Aralıklı Açlık Oruçları ve Kilo Verme

Eğitim ile Aralıklı açlık, açlık oruçları hakkında detaylı bilgileneceksiniz. Göreceksiniz ki siz de yapabilirsiniz!

1.DERS:
Intermittent Fasting (IF) nedir?
IF uygulamaya başlarken dikkat edilecekler nelerdir?
Neden yağlanırız?
Sanayi Devrimi ile gelen 3 öğün beslenme doğru mu?
Intermittent Fasting ve yağ yakma mekanizması

2.DERS:
Kilo almamızın psikolojik nedenleri
Stres hormonlarının yağ depolamaya etkileri
İnsülin direnci, obezite, stres ilişkisi
IF’te Bütünsel Bitkisel Beslenmenin önemi

3. DERS:
IF uygulamasının işe yaradığını ne kadar sürede anlarım.
IF’te örnek beslenme menüleri
IF uygularken tabağımda neler olmalı?
Yağ, protein ve karbonhidrat dengesi
IF uygulamaya başlarken mutfak ekipmanları ve yapılacaklar

Saat: 20.30 – 22.00

Katılım linki, eğitimin yapılacağı günler e-posta ile iletilecektir.

Katılım bedeli
Katılımcı: 350 TL
Bümed indirimli katılımcı: 250 TL